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EFFEKTIVES TRAINING – WARUM DAS ASSAULT AIRBIKE PERFEKT GEEIGNET IST!
Tipps und Tricks von den Profis für den ultimativen Trainingseffekt auf dem Assault Bike.
Den meisten Menschen ist das AirBike aus dem CrossFit® Training ein Begriff. Doch auch außerhalb der CrossFit® Box oder des Gyms ist das AirBike das ideale Trainingsgerät für dein Workout. Aber was macht das AirBike aus und warum ist es eins der effektivsten Cardiogeräte überhaupt?
Hier erfährst du wie du richtig auf dem Bike trainierst, welche Muskeln dabei eingesetzt werden und warum Athleten und Trainer auf den Einsatz des AirBikes nicht mehr verzichten können.
Die AirBikes von Assault Fitness:
Das AirBike ist eine perfekte Kombination aus Crosstrainer und Ergometer. Durch die robusten und beweglichen Armgriffe ist das Bike für ein umfangreiches Ganzkörpertraining einzusetzen und auch enormen Belastungen gewachsen. Durch das gleichzeitige ziehen, schieben und treten wird ein hochintensives Training erreicht. Natürlich ist eine isolierte Nutzung – also Arme und Beine getrennt voneinander trainieren ebenfalls kein Problem. Der Widerstand des Bikes ergibt sich dabei ausschließlich aus deiner Trainingsintensität. Deine Bewegung bestimmt wie anstrengend, intensiv und effektiv dein Training auf dem AirBike ist. Gerade aus diesem Grund ist das Assault AirBike für jedes Trainingsniveau ideal geeignet, ganz egal ob du Einsteiger oder Profi bist.
Um die Haltbarkeit und Stabilität zu garantieren, sind alle beweglichen Teile mit hochwertigen Industrielagern ausgestattet. Durch die leichte Bedienung ist sowohl ein schneller Trainingsstart, als auch ein spezieller Trainingsablauf ohne großen Aufwand möglich. Dabei kann der Sportler die Intensität, die Entfernung oder die angestrebte Leistung variieren. Egal, ob gleichmäßiges Training nach Herzfrequenz, oder high-intensity Intervall, kurz HIT-Training, das Assault Bike ermöglicht es dir!
Das aktuelle Assault Fitness Produktsortiment bei den Cardio Bikes sieht folgendermaßen aus:
Die Vorteile vom Assault Bike:
Das Fitnesstraining auf dem Assault Bike zeichnet sich durch eine Vielzahl an Möglichkeiten aus und bietet eine Menge Vorteile. Dadurch kannst du deine persönlichen Trainingsziele schneller erreichen. Einige dieser Vorteile sind:
- Maximaler Erfolg bei minimalen zeitlichem Aufwand
- Ganzkörpertraining mit nur einem Trainingsgerät
- Herz-Kreislauf-Training
- hochintensives und effektives Cardio-Training
- Kein Stromverbrauch - überall einsetzbar
- Hohe Individualität
- Schneller Trainingsfortschritt
- Perfekte Ergänzung für dein Krafttraining
Beim Training mit dem Assault AirBike wird der ganze Körper beansprucht. Aus diesem Grund ist das Trainingsgerät auch in besonderem Maße für ein ganzheitliches Warm-Up geeignet. Im Fokus stehen beim Training der vordere Oberschenkel, der Bizepsm Trizeps und der Schulterbereich.
Aufgrund dieser Vielzahl an beanspruchten Muskeln ist der Kalorienverbrauch so effektiv wie bei fast keinem anderen Gerät. Tests haben ergeben, dass beim AirBike mehr Kalorien verbrannt werden können, als auf vergleichbaren Ergometern oder Crosstrainern. Ähnlich effektiv ist nur das Ruderergometer von Assault. Der entscheidende Vorteil des Bikes gegenüber einem Rudergerät ist die weniger anspruchsvolle Technik.
Das Training auf dem Assault AirBike:
Wenn du noch nie auf einem AirBike trainiert hast, dann geh es erst mal langsam an. Die Effektivität und Intensität hat es in sich!
Die Dauer des Trainings richtet sich ganz nach deinen Wünschen. Wir bereits erwähnt werden sowohl Geschwindigkeit, Widerstand, Kalorien oder Wattzahlen nur von dir gesteuert und nicht vorab eingestellt. All diese Zahlen sind Ergebnisse deiner Leistung. Je härter du trainierst, desto höher der Output.
Zu Beginn wirst du je nach Intensität nicht mehr als ein paar Sekunden oder Minuten aushalten. Das Training im HIT-BEreich bringt dich körperlich extrem schnell an deine Grenzen. Daher ist am Anfang manchmal weniger auch mehr. Übertreiben solltest du es nicht! Steigere im Laufe der Zeit die Dauer und deine Intensität. So erreichst du schon nach kurzer Trainingsphase neue Bestleistungen. Weiter unten haben wir dir verschiedene Trainingseinheiten mit dem Bike beschrieben.
Für wen ist das Training geeignet?
Es ist egal ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist! Das Bike ist für jeden gut geeignet. Im CrossFit® wird das Bike häufig am Schluss eingebaut oder als Teil eines Zirkeltrainings. Wie schon geschrieben ist das Bike sowohl für Ausdauer- als auch Kraftausdauertraining einsetzbar.
Die geführten und fließenden Bewegungen auf dem AirBike sind darüberhinaus sehr gelenkschonend und finden dadurch auch im Reha-Bereich großen Anklang. Vorbelastete Personen, die auf Ihre Gelenke achten müssen finden im AirBike somit einen idealen Trainingspartner.
Von Grund auf neu entwickelt! Angefangen hat es mit dem Rahmen, welcher aus hoch strapazierfähigem Stahl produziert und mit einer Pulverschichtlackierung überzeugen ist. Um die Haltbarkeit und Stabilität zu garantieren, sind alle beweglichen Teile mit hochwertigen Industrielagern ausgestattet. Die abnehmbare Konsole des Assault Air Bikes hat einen hochauflösenden und LCD Bildschirm, welcher mit einigen Funktionen ausgestattet ist. Durch die leichte Bedienung ist sowohl eine schneller Trainingsstart, als auch ein speziell programmierter Trainingsablauf ohne großen Aufwand möglich. Dabei kann der Sportler die Intensität, die Entfernung oder die angestrebte Leistung variieren. Motivierende Nachrichten halten den Athleten dabei bei Laune.
Kein Athlet ist gleich dem Anderen! Deshalb ist das Assault Bike Classic individuell und unlimitiert einstellbar, um ein uneingeschränktes Training zu ermöglichen .Egal, ob gleichmässiges Training nach Herzfrequenz, oder high-intensity Intervall Training, das Assault erlaubt alles! Dieses hochintensive Training wird durch das gleichzeitige ziehen, schieben und treten erreicht.
Durch seine innovative, geräuscharme Doppelriemenantriebstechnologie setzt es einen wegweisenden Standard in der Branche. Das AssaultBike Pro X überzeugt zusätzlich durch seine extreme Stabilität und Wartungsarmut. Gleichzeitig bieten eine einfache Handhabung und ein angenehmes Fahrgefühl die perfekte Voraussetzung für ein optimales Trainingserlebnis.
Das AssaultBike Pro X – Belt Drive ist dank massivem Stahlrahmen und korrosionsbeständiger industrieller Pulverbeschichtung extrem Strapazierfähig. Mit dem zusätzlich eingebauten Schutz gegen Schweiß, Staub, Schmutz und Ablagerungen ist das AssaultBike Pro X extrem wartungsarm. Die abnehmbare Konsole besitzt einen hochwertigen LCD-Bildschirm mit Bluetooth-Verbindung und vielseitigen Funktionen. Durch die leichte Bedienung kann ein Training kann mühelos gestartet und individuell angepasst werden. Dabei ermöglichen zahlreiche Messfunktionen, wie zum Beispiel Distanz, Watt, Herzfrequenz, Zeit, Kalorien, die bestmögliche Trainingskontrolle. Zusätzlich sind bereits vorinstallierte Trainingsprogramme auf der Konsole verfügbar!
Das AssaultBike Pro X – Belt Drive individuell und uneingeschränkt einstellbar, um ein personalisiertes Training für jeden zu ermöglichen. Ganz gleich ob ein Training nach Herzfrequenz oder ein hochintensives Intervalltraining ansteht – das Assault bietet alle Optionen für ein individuelles Training. Die Keilriemen sorgen dabei für eine leise Trainingseinheit. Zusammen mit dem gepolsterten Sitz der Wasserflaschen- und Handyhalterung ist somit für beste Trainingsbedingungen gesorgt.
Mit dem Assault AirBike Elite kann man sich bis an die Grenze der eigenen Leistungsfähigkeit bringen – oder sogar darüber hinaus. Das AirBike Elite ist mit seinem verstärkten Rahmen aus hochfestem Vollstahl und daurch ein überaus zuverlässiges und robustes Trainingsgerät. Alle beweglichen Teile sind mit langlebigen und belastbaren Gleitkugellager vesehen. Dadurch wird das Bike den höchsten Ansprüchen gerecht. Ein doppelter Kettenantrieb sorft für eine ideale Kraftübertragung.
Der hochwertige LCD-Display des Assault AirBike Elite verfügt über Bluetooth®-Konnektivität und vielfältige Funktionen. Dank auswählbaren Programmen kann der Trainierende ohne Aufwand ein Workout starten oder seine Trainingseinheit auf dem Bike individuell gestalten. Zur Auswahl stehen diverse High-Intensity-Intervalle aber auch frei einstellbare Distanz-, Kalorien- oder Watt-Ziele.
Das AirBike Elite ist besonders für stabil gebaute Personen besser geeignet als das Classic. Personen bis ca. 2m und 160kg kommen mit diesem Bike sehr gut zurecht. Die hohen Griffe sorgen für eine aufrechte und rückenschonende Körperhaltung.
Der hochwertige LCD-Display des Assault AirBike Elite verfügt über Bluetooth®-Konnektivität und vielfältige Funktionen. Dank auswählbaren Programmen kann der Trainierende ohne Aufwand ein Workout starten oder seine Trainingseinheit auf dem Bike individuell gestalten. Zur Auswahl stehen diverse High-Intensity-Intervalle aber auch frei einstellbare Distanz-, Kalorien- oder Watt-Ziele.